Pilates Freiberg
Sie sich vor, wie Ihr Körper sich zu seiner vollen Größe aufrichtet. Genießen Sie den Gedanken, dass ein Lichtstrahl Ihren Scheitel sanft nach oben zieht. Bedenken Sie, dass Sie ohne Zentrumsstabilität und Körperbewusstsein bis zu 2 cm Ihrer tatsächlichen Körpergröße verschwinden lassen. Konzentrieren Sie sich auf langsame und gleichmäßige Übungsbewegungen! Trainingserfolg Vergessen Sie getrost alles, was Sie jemals über Schweiß und Preis oder "Hau-ruck-Druck" gehört haben. Vertrauen Sie darauf, dass mit Konzentration und Präzision auch langsame Übungen den vollen Trainingserfolg bringen. Das ist wesentlich effizienter, als mechanisch und unkontrolliert möglichst viele Wiederholungen abzuspulen. Auf Quantität ausgerichtetes Trainieren fördert meistens nur
Pilates Freiberg
Was ist Pilates?
Mit mehr als 600 Stunden Unterrichtsvideos für Anfänger und Fortgeschrittene gehört das Pilates & Friends Online Portal zu einem der erfolgreichsten in Deutschland. Machen Sie mit, Ihr Körper wird es Ihnen danken! Zur Anmeldung
Pilates Experten
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Pilates Training
Als Kursteilnehmer erhalten Sie einen Zugang zu Übungsvideos in allen Schwierigkeitsgraden in unterschiedlichen Längen für Ihr individuelles Pilates Training.
Pilates Übungen
Als Kursteilnehmer dürfen Sie sich auf mehr als 600 Stunden Unterrichtsvideos freuen. Schritt für Schritt wird Ihnen das notwendige Pilates-Wissen vermittelt.
Kontrolle
Die Kontrolle ermöglicht die Fähigkeit Bewegungen technisch korrekt durchzuführen und kontrollieren zu können. Qualität geht vor Quantität. Diese Trainingsmethode nennt man auch Contrology.
Konzentration
Bei jeder Übung unterstützt die Konzentration die arbeitende Muskulatur. Die Konzentration dient als Grundlage zur Verbesserung des Körperbewusstseins und der Bewegungsausführung.
Zentrierung
Bei allen Übungen steht die Stabilisierung des Körperzentrums im Fokus. Damit ist das sogenannte Powerhouse gemeint. Jede Bewegung einer Übung im Pilates beginnt mit der Aktivierung desselben.
Bewegungsfluss
Der Bewegungsfluss im Pilates definiert den harmonischen und fließenden Ablauf der Übungen sowie den Übergang zwischen den Übungen. Jeder Kursteilnehmer hat sein eigenes Bewegungstempo.
Atmung
Die gesamte Atmung und Bewegung müssen beim Pilates im Einklang sein um eine ausreichende Sauerstoffversorgung der Muskulatur zu gewährleisten. Der Atemrhythmus bestimmt das Bewegungstempo.
Bewegungspräzision
Basierend auf der Bewegungskontrolle und Konzentration ist die Bewegungspräzision ein wichtiger Bestandteil im Pilates. Die Präzision der Bewegung ist das Langzeitziel der Pilatesmethode.
Pilates Freiberg
Mit dem deutschsprachigen Online Portal für Pilates erhalten Sie Zugang zu einem exklusiven und geschützten Mitgliederbereich. Dort erwarten Sie mehr als 600 Stunden Unterrichtsvideos aus unterschiedlichen Bereichen mit den besten Pilates-Trainern in allen Schwierigkeitsgraden inklusive Mattentraining, Pilates an Kleingeräten und Studiogeräten. Keine Vertragsbindung!
Überall trainieren
Nach Ihrer Anmeldung zum Kurs und dem ersten Login zum geschützten Mitgliederbereich haben Sie Zugriff auf alle Pilates Workouts. Trainieren Sie überall und jederzeit mit den besten deutschsprachigen Experten.
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600 Stunden Videos
Mit mehr als 600 Stunden Unterrichtsvideos für Anfänger und Fortgeschrittene ist das Online Portal für Pilates eines der größten und erfolgreichsten in ganz Deutschland. Überzeugen Sie sich selbst!
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Schwangerschaft
Pilates ist besonders gut für die Schwangerschaft geeignet. Mit Pilates trainieren Sie die besonders tief liegende Muskulatur, sodass Ihr Körper mehr Halt und Spannung erhält. Übrigens ist Pilates auch optimal für die Rückbildung geeignet.
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Häufig gestellte Fragen
Wo finde ich den Anfängerleitfaden?
Nach dem Bestellabschluss erhalten Sie umgehend eine E-Mail mit der Seite zum Online-Portal und Ihrem eigenen Passwort. Damit können Sie sich direkt im exklusiven Mitgliederbereich einloggen und mit dem Anfängerleitfaden in der oberen Menüleiste starten.
Kann ich Pilates Kurse verpassen?
Nein. Auch wenn regelmäßig neue Kurse und Workouts veröffentlicht werden, bleiben Ihnen alle Inhalte während Ihrer Mitgliedschaft erhalten. Theoretisch können Sie sich heute anmelden und sich erst in mehreren Wochen einloggen.
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Die Bezahlung können Sie bequem per Lastschriftverfahren, Kreditkarte oder PayPal schnell und absolut sicher abschließen. Nach dem Bestellabschluss erhalten Sie einen exklusiven Zugriff auf einen geschützten Mitgliederbereich.
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Nein. Sie erhalten für den angegebenen Preis einen Zugriff zum exklusiven und geschützten Mitgliederbereich in dem Sie alle angebotenen Leistungen inklusive Erweiterungen vollständig nutzten können.