Pilates Monheim am Rhein
pumpen. Glücksstern Mit dieser Übung werden Sie bald die Wirkung Ihres Glückssterns spüren. Es ist unglaublich befriedigend, eine scheinbar einfache Koordinationsleistung richtig und von Mal zu Mal besser zu vollbringen. Prädestiniert für Büroarbeiter, Schwimmer, Radfahrer und Läufer zur Verbesserung Ihrer Schultern- und Zentrumsstabilität. Zum Training Ihrer Rückenstrecker und Gesäßmuskulatur. Sie wissen ja, ein schöner Rücken. . . Beschreibung der Übung (Star) Glücksstern Pilates Übung Auf dem Bauch liegend, Arme und Beine in X-Position vom Körper strecken. Kopf auf kleinem Kissen ablegen oder vom Boden abgehoben halten. Jeweils diagonal zueinander liegenden Arm und Bein vom Körper weg und hinauf verlängern. Wieder
Pilates Monheim am Rhein
Was ist Pilates?
Mit mehr als 600 Stunden Unterrichtsvideos für Anfänger und Fortgeschrittene gehört das Pilates & Friends Online Portal zu einem der erfolgreichsten in Deutschland. Machen Sie mit, Ihr Körper wird es Ihnen danken! Zur Anmeldung
Pilates Experten
Als Kursteilnehmer trainieren Sie nur mit den besten Pilates-Experten. Vollkommen unabhängig, verständlich und wann immer Sie möchten!
Pilates Training
Als Kursteilnehmer erhalten Sie einen Zugang zu Übungsvideos in allen Schwierigkeitsgraden in unterschiedlichen Längen für Ihr individuelles Pilates Training.
Pilates Übungen
Als Kursteilnehmer dürfen Sie sich auf mehr als 600 Stunden Unterrichtsvideos freuen. Schritt für Schritt wird Ihnen das notwendige Pilates-Wissen vermittelt.
Kontrolle
Die Kontrolle ermöglicht die Fähigkeit Bewegungen technisch korrekt durchzuführen und kontrollieren zu können. Qualität geht vor Quantität. Diese Trainingsmethode nennt man auch Contrology.
Bewegungspräzision
Basierend auf der Bewegungskontrolle und Konzentration ist die Bewegungspräzision ein wichtiger Bestandteil im Pilates. Die Präzision der Bewegung ist das Langzeitziel der Pilatesmethode.
Bewegungsfluss
Der Bewegungsfluss im Pilates definiert den harmonischen und fließenden Ablauf der Übungen sowie den Übergang zwischen den Übungen. Jeder Kursteilnehmer hat sein eigenes Bewegungstempo.
Atmung
Die gesamte Atmung und Bewegung müssen beim Pilates im Einklang sein um eine ausreichende Sauerstoffversorgung der Muskulatur zu gewährleisten. Der Atemrhythmus bestimmt das Bewegungstempo.
Konzentration
Bei jeder Übung unterstützt die Konzentration die arbeitende Muskulatur. Die Konzentration dient als Grundlage zur Verbesserung des Körperbewusstseins und der Bewegungsausführung.
Zentrierung
Bei allen Übungen steht die Stabilisierung des Körperzentrums im Fokus. Damit ist das sogenannte Powerhouse gemeint. Jede Bewegung einer Übung im Pilates beginnt mit der Aktivierung desselben.
Pilates Monheim am Rhein
Mit dem deutschsprachigen Online Portal für Pilates erhalten Sie Zugang zu einem exklusiven und geschützten Mitgliederbereich. Dort erwarten Sie mehr als 600 Stunden Unterrichtsvideos aus unterschiedlichen Bereichen mit den besten Pilates-Trainern in allen Schwierigkeitsgraden inklusive Mattentraining, Pilates an Kleingeräten und Studiogeräten. Keine Vertragsbindung!
Überall trainieren
Nach Ihrer Anmeldung zum Kurs und dem ersten Login zum geschützten Mitgliederbereich haben Sie Zugriff auf alle Pilates Workouts. Trainieren Sie überall und jederzeit mit den besten deutschsprachigen Experten.
Zur Anmeldung
600 Stunden Videos
Mit mehr als 600 Stunden Unterrichtsvideos für Anfänger und Fortgeschrittene ist das Online Portal für Pilates eines der größten und erfolgreichsten in ganz Deutschland. Überzeugen Sie sich selbst!
Zur Anmeldung
Schwangerschaft
Pilates ist besonders gut für die Schwangerschaft geeignet. Mit Pilates trainieren Sie die besonders tief liegende Muskulatur, sodass Ihr Körper mehr Halt und Spannung erhält. Übrigens ist Pilates auch optimal für die Rückbildung geeignet.
Zur Anmeldung
Jetzt gratis eBook sichern!
Erhalten Sie erste Einblicke in das umfangreiche Pilates-Trainingsprogramm und lassen Sie sich von den Trainingsmethoden mit Videos zum selbst nachmachen überzeugen!
Hier gratis eBook sichern
Häufig gestellte Fragen
Wo finde ich den Anfängerleitfaden?
Nach dem Bestellabschluss erhalten Sie umgehend eine E-Mail mit der Seite zum Online-Portal und Ihrem eigenen Passwort. Damit können Sie sich direkt im exklusiven Mitgliederbereich einloggen und mit dem Anfängerleitfaden in der oberen Menüleiste starten.
Gibt es versteckte Kosten?
Nein. Sie erhalten für den angegebenen Preis einen Zugriff zum exklusiven und geschützten Mitgliederbereich in dem Sie alle angebotenen Leistungen inklusive Erweiterungen vollständig nutzten können.
Passt der Kurs zu mir?
Möchten Sie überall und jederzeit mit den besten deutschsprachigen Pilates Experten trainieren? Sparen Sie sich gerne Zeit und Geld? Dann melden Sie sich an und überzeugen Sie sich selbst von einem der größten und erfolgreichsten Online Portale für Pilates.
Wie lange habe ich Zugriff?
Während Ihrer Mitgliedschaft haben Sie einen unbegrenzten Zugriff auf sämtliche Inhalte wann immer und so oft wie möchten. Ihnen stehen mehr als 600 Stunden Unterrichtsvideos mit deutschsprachigen Pilates-Experten zur Verfügung.
Kann ich Pilates Kurse verpassen?
Nein. Auch wenn regelmäßig neue Kurse und Workouts veröffentlicht werden, bleiben Ihnen alle Inhalte während Ihrer Mitgliedschaft erhalten. Theoretisch können Sie sich heute anmelden und sich erst in mehreren Wochen einloggen.
Wie kann ich bezahlen?
Die Bezahlung können Sie bequem per Lastschriftverfahren, Kreditkarte oder PayPal schnell und absolut sicher abschließen. Nach dem Bestellabschluss erhalten Sie einen exklusiven Zugriff auf einen geschützten Mitgliederbereich.